Artrita incheietura, Zece recomandari pentru a-ti pastra articulatiile sanatoase | Medlife


De fapt, "artrita" nu este o singura boala, ci este un termen sau un mod informal prin care ne referim la o durere articulara sau la o afectiune a articulatiilor.

Insa nu tot ceea ce vedem ca fiind inevitabil legat de imbatranire este artrita incheietura de trecerea timpului. Problema articulatiilor este un exemplu de afectiune ce poate aparea si la persoanele mai tinere si care poate fi prevenita cu ajutorul unui stil de viata corespunzator.

Articulații dureroase?! Tratament natural!

Comenteaza acest subiect pe Forumul MedLive. Odata ce cartilajele se erodeaza, acestea nu mai pot fi refacute. Subtierea cartilajelor contribuie in timp la aparitia osteoartitei, cunoscuta si sub numele de artrita degenerativa, o boala ce se manifesta prin umflarea sau iritarea articulatiilor, insotita de dureri, rigiditate si limitarea miscarilor. Afectiunile musculo-scheletale reprezinta unele dintre cele mai frecvente probleme de sanatate care apar odata cu inaintarea in varsta.

In functie de factorii de risc, dar si de stilul artrita incheietura viata, bolile din aceasta categorie pot fi inregistrate si la persoane mai tinere.

artrita incheietura

Patience White, medic reumatolog si ofiterul de sanatate publica al Fundatiei pentru Artrita. La femei, durerile articulatiilor apar mai frecvent in zona palmei, a genunchilor, a gleznelor si a talpii, pe cand la barbati, sunt mai afectate incheietura mainii, articulatia soldului si coloana vertebrala, titreaza CNN.

Printre factorii ce contribuie la aparitia problemelor articulare se numara: inaintarea in varsta cartilajele se subtiaza in timpaccidentarile, chiar si cele aparent usoare, inflamatiile, artrita incheietura in exces si pierderea masei musculare. Pentru a artrita incheietura sanatatea articulatiilor, tine cont de urmatoarele recomandari. Mentine-te in forma Muschii puternici ajuta la mentinerea stabilitatii incheieturii.

Cu cat muschii corpului sunt intr-o forma mai buna, cu atat scade riscul unei accidentari. In plus, muschii din jurul incheieturilor absorb socul si contribuie la raspandirea acestuia asupra intregii suprafete a incheieturii, sustine dr.

Meniu cont utilizator

Laith M. Jazrawi, seful diviziei de medicina sportiva al spitalului pentru probleme ale articulatiilor din cadrul din Universitatii din New York. Se recomanda, artrita incheietura special, activitatile fizice care intaresc muschii fara a afecta cartilajele, precum: pilates, yoga, inot.

Cand vine vorba despre activitati precum jogging-ul, tenisul sau schiatul, specialistii in medicina sportiva sfatuiesc impotriva realizarii acestora pe suprafete tari sau denivelate. Aceste activitati ar putea duce la aparitia osteoartitei si, cu siguranta, pot avansa progresia bolii", sustine dr.

Donald M. Pastreaza o greutate sanatoasa Cu cat greutatea depaseste limitele artrita incheietura, cu atat presiunea pusa asupra articulatiilor este mai mare. Spre exemplu, in timpul mersului fiecare genunchi sustine o forta echivalenta cu trei pana la sase ori greutatea corpului. Obezitatea reprezinta unul dintre factorii de risc in aparitia osteoartritei in genunchi si solduri. Greutatea pare sa aiba un impact mai mare asupra articulatiilor in cazul femeilor decat in cazul barbatilor, motivele raman insa necunoscute.

Daniel Polatsch. Echipa de cercetatori de la baza studiului a fost condusa de Jin Qin, de la Programul privind Artrita din cadrul U. Cercetatorii au analizat datele a peste de persoane din Carolina de Nord, Statele Unite ale Americii, intre anii si Toate persoanele participante la studiu aveau peste 45 de ani.

David Felson, specialist in reumatologie si preventia artritei in cadrul Scolii de Medicina a Universitatii Boston. Artrita incheietura studiu semnat, printre altii, si de dr.

Formular de căutare

Felson arata ca, atunci cand o femeie supraponderala artrita incheietura cu aproximativ 10 kilograme, riscul de a face osteoartrita la nivelul genunchiului se injumatateste. Atentie la pozitia corpului O pozitie necorespunzatoare a corpului, precum statul cocosat, afecteaza incheieturile, in special cele ale gatului, picioarelor, soldurilor precum si coloana vertebrala, titreaza WebMD.

O atentie deosebita trebuie acordata pozitiei corpului atunci cand ridici sau cari ceva. Spre exemplu, rucsacul trebuie carat pe ambii umeri, si nu doar pe unul, astfel incat greutatea lui sa fie distribuita in mod egal asupra articulatiilor.

Prevenție Cauze Nu există o singură cauză pentru toate tipurile de artrită. Cu toate acestea, majoritatea situațiilor pot fi produse de una dintre următoarele cauze: O accidentare — poate duce la artrită degenerativă; O problemă a metabolismului — poate determina gută și pseudogută; Existența unei infecții — de exemplu, există unele forme de artrită care apar ca urmare a artrita incheietura cu boala Lyme; Un sistem imunitar slăbit — în cazul bolnavilor de lupus eritematos sistemic LES. Factori de risc Pe lângă aceste cauze, artrita poate apărea în cazul unei combinații de factori, numiți medical factori de risc. În această categorie intră: Fumatul; Un loc de muncă extenuant din punct de vedere fizic; O dietă dezechilibrată în care predomină carnea roșie, alimentele cu zaharuri rafinate sau fructe de mare.

Atunci cand ridici un obiect greu, foloseste-te de muschii principali ai corpului, flexand genunchii mai degraba decat incordand doar muschii spatelui. Evita accidentarile si activitatile ce iti pot dauna Accidentarile, mai ales cele care necesita interventie chirurgicala, maresc riscul aparitiei artritei.

Totul despre artrita: tipuri, simptome, diagnostic, tratament

Artrita incheietura cat accidentul are loc mai tarziu, sa spunem la varsta de 30 sau 40 de ani, cu atat creste riscul aparitiei artritei. Persoanele predispuse catre o problema a articulatiilor ar trebuie sa evite sau sa limiteze exercitiile fizice de impact precum cele artrita incheietura presupun ridicarea simultana a picioarelor de pe pamant.

Daca observi ca in decursul exercitiilor fizice usoare apar dureri la nivelul genunchilor, evita genoflexiunile si flexarile, sfatuieste Los Angeles Times.

artrita incheietura

Invata care iti sunt limitele si artrita incheietura cont de ele Evita exercitiile prea dure pentru incheieturi. Este probabil sa inregistrezi unele dureri musculare dupa un antrenament insa orice durere ce dureaza mai mult de 48 de ore indica faptul ca trebuie sa diminuezi nivelul de dificultate. Nu se recomanda intensificarea considerabila a activitatii fizice de la o sedinta la alta. De asemenea, nu uita de incalzire - atat la inceputul cat si artrita incheietura finalul artrita incheietura sedinte sportive.

Muschii neincalziti cresc riscul unei accidentari.

  1. Sensibilitate crescuta Senzatie de caldura locala De regula, dimineata, articulatiile pot fi intepenite, iar durerea poate fi insotita si de oboseala, care este resimtita si noaptea.
  2. Articulațiile provoacă durere din stafide
  3. Programari se pot face: - prin email la contact bestetic.
  4. Tratament Poliartrita reumatoida Poliartrita reumatoida este o afectiune cronica, inflamatorie  ce afecteaza mai ales articulatiile.

Aplica artrita incheietura reci sau comprese cu artrita incheietura pe incheieturile dureroase Compresele reci sunt o modalitate buna de a reduce durerile si de a preveni umflarea incheieturilor dupa un antrenament. Daca te doare o incheietura, pune niste gheata intr-o punga, inveleste-o intr-un prosop si aplic-o, insa nu pentru mai mult de 20 de minute. Nu aplica gheata direct pe piele.

artrita incheietura

Apeleaza la un medic cand te confrunti cu dureri constante Consulta medicul in cazul in care te confrunti cu dureri frecvente ale incheieturilor sau observi limitarea miscarilor in articulatii, astfel incat sa previi deteriorarea ireversibila. Prezinta-te la medic in artrita incheietura accidentarilor.

Produse recomandate

Bucura-te de o alimentatie variata Nu putem vorbi despre o dieta care sa asigure preventia aparitiei artritei, insa o alimentatie corespunzatoare te poate ajuta sa iti pastrezi greutatea potrivita si iti ofera substantele nutritive de care organismul are nevoie pentru a se mentine sanatos, sustine Institutul national american pentru preventia artritei si a bolilor musculo-scheletale si de piele.

O dieta corecta trebuie sa se bazeze pe fructe, legume, cereale integrale, lactate cu continut scazut de grasimi.

artrita incheietura

Nu trebuie insa uitate carnurile slabe, pestele, fasolea, ouale si nucile. Evita grasimile saturate, grasimile trans, sarea artrita incheietura zaharul.

Zece recomandari pentru a-ti pastra articulatiile sanatoase | Medlife

Studiile arata ca acizii grasi omega 3, ce se gasesc in peste precum ton ori somon, ajuta la reducerea simptomelor asociate cu durerile articulare si diminueaza inflamatiile acestora. De asemenea, vitamina D pare sa aiba efect antiinflamator protejandu-ti incheieturile. Aceasta se gaseste in peste, cereale si lactate. Artrita incheietura alcoolul si tigarile Studiile arata ca fumatorii sunt de doua ori mai predispusi sa faca atrita reumatoida decat non-fumatorii, iar, potrivit Scolii de Medicina Harvardalcoolul este unul dintre factorii artrita incheietura ai gutei la persoanele predispuse la aparitia acestui tip de artrita.

Autor: I.