Artroza bicicleta, Mersul pe bicicleta este indicat sau nu daca suferi de gonartroza?
Schimbari in stilul de viata la pacientii cu gonartroza Gonartroza: cum se manifesta si cum o tratam Combaterea artrozei prin mersul pe bicicleta Mersul pe bicicleta este indicat sau artroza bicicleta daca suferi de gonartroza? Esential este, insa, sa stii ce fel de exercitii sunt indicate in cazul tau si care este modul corect de a le efectua. Astazi incercam, asadar, sa aflam daca mersul pe bicicleta este benefic sau artroza bicicleta in cazul pacientilor cu aceasta forma de artrita. Ce tipuri de exercitii sunt recomandate Specialistii spun ca biciclete pentru tratamentul artrozei genunchiului pe bicicleta stationara eliptica pot fi o miscare potrivita pentru pacientii cu gonartroza. In plus, exercitiile cu impact redus asupra articulatiilor sunt optime pentru persoanele diagnosticate cu aceasta forma de artroza.
Ãngrijire Èi lifestyle în artrozÄ Mersul pe bicicleta este indicat sau nu daca suferi de gonartroza? Daca ai fost diagnosticat cu gonartroza osteoartrita genunchiuluiexercitiile fizice ar trebui sa fie in continuare o parte importanta din stilul tau de viata.
Autor: Dr. Mersul pe bicicleta este indicat sau nu daca suferi de gonartroza?
Tratamentul artrozei de genunchi
Esential este, insa, sa stii ce fel de exercitii sunt indicate in cazul tau si care este modul corect de a le efectua. Astazi incercam, asadar, sa aflam daca mersul pe bicicleta este benefic sau nu in cazul pacientilor cu aceasta forma de artrita.
Ce tipuri de exercitii sunt recomandate Specialistii spun ca exercitiile pe bicicleta stationara eliptica pot fi o miscare potrivita pentru pacientii cu gonartroza. In plus, exercitiile cu impact redus asupra articulatiilor sunt optime pentru persoanele diagnosticate cu aceasta forma de artroza.
Bicicleta de exercitii pentru tratamentul artrozei
In esenta, exercitiile cu impact redus se artroza bicicleta la acele tipuri de activitati fizice cum ar fi inotul, mersul pe jos, ciclismul care nu solicita atat de mult articulatiile care sustin greutatea corpului, in special cele din coloana vertebrala, solduri, picioare, genunchi si glezne.
Exemple de exercitii cu impact mare asupra articulatiilor sunt alergatul si joggingul. Un antrenament regulat, pe bicicleta eliptica, iti mentine genunchii in miscare, ii determina sa faca intreaga "gama" de miscari si, in acelasi timp, intareste musculatura care sustine articulatia genunchiului.
Daca, insa, pacientul artroza bicicleta articulatiile artroza bicicleta degradate ne referim la cele de la solduri sau genunchiabilitatea lui de a merge pe bicicleta va fi destul de limitata. Numeroase studii au fost efectuate, in ultimele decenii, cu privire la beneficiile mersului pe bicicleta.
De exemplu, un studiu din a evaluat cycling-ul in trei grupuri de persoane: pacienti cu gonartroza, pacienti care au avut o interventie de inlocuire a articulatiei genunchiului si pacienti care artroza bicicleta avut leziuni ale ligamentelor ori leziuni meniscale. Mai mult, sansa de a continua sa mearga pe bicicleta a fost de aproape artroza bicicleta ori mai mare in cazul barbatilor, decat in cazul femeilor. Este important sa retinem ca studiul a atribuit durerea sporita din timpul mersului pe bicicleta indicelui artroza bicicleta masa corporala, deci durerea nu a avut legatura cu diagnosticul pacientilor.
Cei 37 de participanti 27 de femei si 10 barbati au fost impartiti aleator in doua grupuri, unul de control, si unul de cycling.
Combaterea artrozei prin mersul pe bicicleta
Dupa 12 saptamani de studiu, participantii care au facut cycling au prezentat imbunatatiri artroza bicicleta in ce priveste anumiti parametri: viteza mersului, o scala de evaluare a durerii si o scala ce evalua redoarea articulara. Concluzia cercetatorilor a fost ca orele de artroza bicicleta in grup, pe bicicleta stationara, ar putea fi o optiune eficienta de exercitiu fizic pentru acei indivizi care au o forma usoara spre moderata de gonartroza si ca mersul pe bicicleta ar putea reduce durerea in timpul mersului.
Un alt studiu a avut rezultate similare.
- Liga Romana contra Reumatismului - Bicicleta artroza soldului
- Biciclete și artroza genunchiului Biciclete pentru tratamentul artrozei
Oamenii de stiinta au comparat cyclingul la intensitate mare cu cyclingul la intensitate mica in cazul pacientilor diagnosticati cu gonartroza. Cercetatorii au concluzionat la acea vreme ca mersul pe bicicleta la o intensitate scazuta a fost la fel de eficient precum mersul pe bicicleta la intensitate mare in ceea ce priveste imbunatatirea functionarii articulatiilor, mersului pacientilor, capacitatii aerobice si in ce priveste reducerea intensitatii durerii.
Ce recomandari au medicii in privinta bicicletelor In loc sa renunti la mersul pe bicicleta cand aceasta activitate artroza bicicleta din ce in ce mai dificila in cazul tau, incearca sa adaptezi activitatea la nevoile tale.
Daca mersul pe bicicleta afara, in natura, ti se pare artroza bicicleta problema din cauza terenului denivelat, din cauza dealurilor sau altor obstacole, atunci poti sa faci acest exercitiu in interior, optand pentru o bicicleta stationara pe care sa o instalezi la tine acasa sau facandu-ti un abonament la o sala de fitness unde exista biciclete eliptice. Daca vrei sa te plimbi pe bicicleta in natura, asigura-te ca alegi un model pe care sa te simti confortabil.
In cazul in care ai unele limitari de natura fizica, iar organismul te impiedica sa mergi pe bicicleta in aer liber, prin parcuri sau paduri ai dureri articulare, ai deformari articulare, ai probleme in a-ti mentine echilibruleste necesar sa faci acest exercitiu in interior: ia in considerare optiuni precum o bicicleta stationara sau o bicicleta orizontala.
Nu artroza bicicleta sa discuti cu medicul tau despre mersul pe bicicleta si despre recomandarile pe care acesta ti le va oferi.
In cazul in artroza bicicleta boala ta se afla intr-un stadiu avansat, este posibil ca medicul sa nu iti recomande mersul pe bicicleta, ci alte activitati fizice. Evalueaza-ti gratuit riscul de artroza la genunchi sau solduri!
Daca te incadrezi in categoria de risc crescut, beneficiezi de un consult gratuit la medicul specialist! Salacinski, Kelly Krohn, Scott F. Lewis, Megan L. Holland, Kathryn Ireland, Gregory Marchetti.
Cosmetice si ingrijire personala Combaterea artrozei prin mersul pe bicicleta Miscarea este esentiala in tratamentul durerilor articulare. Una dintre activitatile ideale in aceste sens este mersul pe bicicleta, care are puterea de a alina durerile de miscare si de a mobiliza articulatiile. Insa inainte de a porni la drum, reglati bicicleta in mod corect si alegeti viteza corecta de deplasare pentru a evita durerile. Mersul regulat pe bicicleta este sanatos.
Pentru a comenta este nevoie de autentificare sau înregistrare.
